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Remise en forme en 14 jours!
PHOTO: MARTIN TREMBLAY, LA PRESSE
Richard Chevalier
La Presse
En ce début d’année, nous vous offrons un programme de mise en forme qui vous amènera progressivement à faire 30 minutes d’activités aérobiques modérées chaque jour, et ce, en deux semaines. Pourquoi 30 minutes et pourquoi tous les jours direz-vous? Parce que c’est la quantité minimale d’exercice recommandée par les experts pour être en santé physique et mentale. De plus, c’est en faisant de l’exercice tous les jours qu’on crée l’habitude de bouger.